想要养好胃，首先要学会忌口，医生：谨记3大原则，养好健康胃

现在人们的饮食习惯在物质生活变好后逐渐改变，在以前物质条件差，人们吃肉的概率很小。但现在人懂得生活了，吃各种肉类的概率大大提升，如各地的美食，烧烤、油炸、甜点等无疑都逃不开重口味的范围，让肠胃疾病的概率大大增加。俗话说：胃病三分治，七分养，那么我们该如何发动“护胃战”？

首先想要养好胃，首先要学会忌口，以下2物嘴再馋也别碰！

1、酒

喝酒不仅伤肝，也很伤胃，尤其是对于有胃病的人来说更是。据了解，长期饮酒或酗酒会增加患胃溃疡、胃癌等疾病的几率。

2、生食

许多地方的人都喜欢吃生的食物，尤其是在沿海地区。常吃生食，会加快幽门螺杆菌在胃内感染的速度。因此，想要减少感染幽门螺旋杆菌的几率，那么在平时一定要避免吃太多生冷的食物。

胃不好的6大表现，占2个，就该重视了

1、饭后胃痛，胃胀；

2、经常打嗝、反酸；

3、口腔异味，口苦唇干；

4、常放臭屁、腹胀；

5、鼻翼发红，有黑眼圈；

6、大便发黑、便秘。

那么如何养胃呢？谨记4大原则，助你打好保“胃”战

1、多吃养胃食物

饮食结构缺少合理搭配，日常生活规律又无正常规律，让外面的寒邪得以入侵，阴阳失去平衡，胆囊受此影响收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会导致胃的负担加大，刺激胃酸不停分泌，继而产生胀气，气往上行，出现老想打嗝，犯困等情况，胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，自己会感觉到，根在胆

看似这个问题，实则假之，而胆病是真的，找到了存在的根源，就没有必要过于担心了，剩下的事情就是找到适合自己的方法攻关克难处理好就可以了，在有空的时候，到苏北农村附近采摘点灌南|苦菜，找到开紫色花的那种，虽然有点苦，但苦比痛好，所以用时加些红糖，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面注意些，少吃多餐，油炸辛辣油腻的暂不要吃，加强身体锻炼，但需要劳逸结合。

2、吃饭细嚼慢咽

日常吃饭时不要因为太过饥饿或者着急而狼吞虎咽，要慢慢咀嚼，在咀嚼过程中，用唾液咀嚼食物软腐后吞咽，可大大减轻胃部压力，预防胃病的发生。

3、饮食规律

我们日常生活中的每顿饭都要按时吃好，这样才能做到营养均衡，每日摄入充足。并且平时饮食多以清淡为主，减少油炸、刺激、生冷、不卫生等食物的摄入。